[...] W. Bush i Tony Blair maja lunch w Białym Domu. Jeden z ważnych gości podchodzi do nich i pyta o czym rozmawiają. - Robimy plan Trzeciej Wojny Światowej - O, to ciekawe, a jakie są plany? - pyta gość - Zamierzamy zabić 14 milionów Muzułmanów i jednego dentystę. Gość wygląda na zdezorientowanego: - Jednego dentystę? Czemu chcecie zabić [...]
Witam, chcialbym abyscie ocenili mniej wiecej to jak jem i dali jakies swoje sugestie , poprawki. Ogolnie to nie przepadma za robieniem jakiego kolwiek typu diet, zawsze jadlem co popadnie, uwielbiam slodycze ,.ale postanowilem je wywalic, i mniej wiecej moj jadlospis wyglada tak: Sniadanie : Platki owsiane,z bananem mozxe jakis owoc do tego [...]
[...] 20x10 25x10 30x8 Odnosnie treningu: morderczy kondycyjnie trening, martwy lajtowo, to 105kg w 8 i 9 serii nie wazylo nic, juz wiem ze w teecj chwili 150 wciagnalbym jak szmate, zobacyzmy jak bedzie progres rosl. barki i plecy dzisiaj lajtowe ciezary, robilem troche na odwal, nie mialem dzis weny na silownie jakos, natomiast tydzien temu [...]
no a co sie dziwisz skoro masz 5 treningow na silowni a tylko dwa siatki? ale jak masz dzien siatki to chyba nie robisz treningu nog przed siatka? bo wtedy to glupota jesli chcesz popracowac nad nogami to zacznij od nich ustalac plan, potem dorzucaj gore najlepiej bylo by je robic we czwartek po treningu i w niedziele a jak wyglada trening na [...]
Specjalista to ja zdecydowanie nie jestem. ale sprawdzilem w necie jak to wyglada i szczeze mowia nie odwazyl bym sie na silownie z owym garbem. Mi sie wydaje ze silownia moglaby ci jeszcze bardziej uwydatnic tego garba.... chyba ze male ciezary nawet bardzo bym powidzial. pozdrawiam EDIT: nie widzialem pozniej zamieszczonego zdjecia, ale powiem [...]
[...] także zawierają węgiel i wodór. I od kiedy tluszcz jest zły? I kto z kompetentnych - zielonych/granatowych nicków polecał 1000 kcal i dietę białkową prowadzoną w Twój sposób? I co ma sam proces pocenia do redukcji? I po co Ci w takim razie suplement pozwalający ćwiczy dłużej i więcej jak Twój trening wygląda jak rozgrzewka dla panienek? pzdr/
Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie HST. Czy i jak liczycie maksy? Bo dla mnie to troche nonsens i niewyobrazam sobie tego za bardzo. Co do diety to mam nadzieje jaccek ze masz racje. Wydaje mi sie tez, ze kiedy trenujesz to twoj organizm domaga sie niezbednej ilosci dla niego pokarmu. W okresach kiedy trenuje jem zdecydowanie wiecej niz kiedy nie [...]
[...] i prawidlowej formie i wtedy biust wyglada ladnie Rozmiarowki prawdziwe tutaj wraz z wszelkim info dla narzekających na maly biust: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=50580 i pozostaje tylko szukac po sklepach lub na internecie (tu zawsze mozna zwracac)jaka forma pasuje. Ze stanikiem tak jak ze stylem ubierania trzeba dobrac pod siebie.
[...] wiedzą. Potrafią na przykład powiedzieć dokładnie, ile gram białka znajduje się w jajku lub piersi kurczaka. Przyjmują oni znaczenie słowa białko dosłownie, postrzegając je jako najważniejszy składnik pokarmowy dla udanego budowania mięśni. Chyba żaden kulturysta nie ma wątpliwości, gdy chodzi o konieczność spożywania zwiększonych ilości białek, [...]
Ale jaki jest cel treningu z małymi obciążeniami? Jak się po nim czujesz? Jesteś zmęczony? Leje się z Ciebie? Bo założeniem treningu redukcyjnego jest palenie jak największej ilości kalorii. Potem dochodzi regeneracja i zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jak brakuje jej w pożywieniu to jest ona pobierana z tkanki tłuszczowej. Tak to wygląda. [...]
[...] po rozpakowaniu trochę się rozczarowałem bo miały być fajne kółka firmowe "SPOKEY" a stały się inne siwe firmy "ALEX" i gryf łamany też był nieoryginalny bo miał mniejszą średnice i i był trochę inaczej wygięty jak na obrazku na stronie KELTONA TU jest zdjęcie jakie mam kółka: C:\Documents and Settings\mateo\Pulpit\foty\bez tytułuvdsv.JPG
[...] zwiekszajac obciązenia i ilość obwodów, podzieliłem sobie partie na dwa, i jechałem z obwodami. Aktualnie to co ćwiczę wyglada na splita, z taką tylko róznicą, że ćwiczę tak jak w ACT, obwodowo( wt/pt - Plecy/Barki, śr/sob Nogi/Biceps czw/ ndz - Klatka Tric, plus brzuch trzy razy w tygodniu) , i praktycznie przerwy miedzy seriami ograniczają się [...]
Problem: jaką sztukę walki wybrać (jakże oryginalnie) Cel: utrzymanie dobrej formy fizycznej, raczej do rywalizacji sportowej niż na ulicę (tu chyba coś nowego) Doświadczenie: brak (tylko niecałe 2 lata siłowni ) Forma fizyczna: b.dobra Chciałbym aby były to intensywne treningi fizyczne, nie interesuje mnie rekreacja (czyli np. aikido odpada) Mam [...]
Witam, czy ktos może wie jak wygląda życie w SO we Wrocławiu, konkretnie chodzi mi o to, czy weekendy sa wolne, ja miałabym z Wrocka do domu ponad 300km. Na stronie szkoły jest napisane, ze w tygodniu jest 6 dni nauki. Z góry dziękuje za informacje.
Hmm, aż tak źle to nie wygląda. Myślę, że jakbyś porządnie zmasował plecy, to stało by się to mniej widoczne. Ale oczywiście trochę czasu to zajmie. A na razie nie wstydź się, wolałbym być taki jak Ty, niż np. strasznie zapasiony z własnej winy.
Biore enana co 5 dni, ostatni strzal wypadl mi na wczoraj, ale z pewnych przyczyn walnalem go dzis, czyli dzien pozniej niz powinien byc. Zastanawia mnie jak wyglada sprawa wlasnie z taka sytuacja, kiedy robie zastrzyk pozniej. Czy to cos popsuje w cyklu? I druga rzecz, czy teraz nastepny zastrzyk ma byc 5 dni od dnia w ktorym faktycznie ZROBILEM [...]
[...] rekordy silowe wyciskanie:100(5razy) sprawa wyglada tam ze nigdy nie bralem saa ani ph z odzywek tez skromnie, ale postanowilem ze nadszedl czas na delikatnie sprawdzenie jak na mnie dzialaja niektore srodki Mam wstepny plan (chodz powiem ze jeszcze wszystko dopasowuje) jesc 10mg metki dziennie przez okolo 4 tygodnie i teraz wazna sprawa. [...]
I tu pytanie do osób trenujących BJJ: jak wygląda tempo gradacji w BJJ?(np. mojemu koledze dojście do brązowego pasa w karate zajęło 8-9 lat, to raczej sporo jak dla mnie Jak to mój kolega powiedział jak go zapytałem dlaczego na dana nie zdaje ,,pasek służy do tego żeby Ci spodnie nie spadły, a mój do tego wystarcza'' Można walczyć na zawodach [...]
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
